L'Associazione Amici del Cuore di Rovigo Augura Buon Natale e Felice Anno Nuovo a tutti gli Amici
giovedì 15 dicembre 2022
mercoledì 14 dicembre 2022
APPARATO CARDIOCIRCOLATORIO SCUOLA PRIMARIA
VIDEO LEZIONI APPARATO CARDIOCIRCOLATORIO
PER LA SCUOLA PRIMARIA
Quattro video lezioni tratte da canali JouTube, che abbiamo condiviso nel Gruppo "AMICI DEL CUORE NEL POLESINE E NEL RESTO DEL MONDO"
L'apparato circolatorio in un breve video semplificato per la quinta elementare – durata: 5’.36” - cliccare sull'immagine per aprire il video
Videolezione sull'apparato circolatorio per la classe quinta della scuola primaria – durata: 14’.18” - cliccare sull'immagine per aprire il video
Questa è una lezione semplificata adatta ai bambini della scuola primaria. I contenuti sono semplici e ridotti. Durata: 6’.23” - cliccare sull'immagine per aprire il video
Da "Educare la mente" - L'apparato circolatorio per la Scuola Primaria - durata 3'.03" - cliccare sull'immagine per aprire il video
Elenco con link gruppo Facebook e YouTube delle quattro lezioni in Drive-Google:
https://drive.google.com/file/d/1w5P59O3vEOhn4HQz1AgtOmV4x2dDhlaQ/view?usp=sharing
***
L'APPARATO CIRCOLATORIO
Le scienze spiegate ai bambini
di scuola primaria
(https://www.youtube.com/watch?v=ym8IViUvXlc)
Trasmesso in anteprima il giorno 17 gennaio 2022
Cliccare sull'immagine per aprire il video nel Gruppo FB https://www.facebook.com/groups/cuorepolesine
L'apparato circolatorio, fondamentale per le nostre funzioni vitali, funziona un po' come un'autostrada: dove circola un "mezzo di trasporto" speciale, il sangue, composto dal plasma, dai globuli rossi, da quelli bianchi e dalle piastrine: tutti elementi con compiti specifici.
Il sangue è un tessuto liquido di colore rosso e costituisce il sette per cento del nostro peso
corporeo. Il sangue ha due funzioni: porta a tutte le cellule
l'ossigeno e le sostanze nutritive e riceve da queste l'anidride carbonica e
le sostanze di rifiuto, che porta alla discarica.
IL GRUPPO FACEBOOK
AMICI DEL CUORE NEL POLESINE
E NEL RESTO DEL MONDO
Il Gruppo FB "Amici del cuore nel Polesine e nel resto del Mondo" è stato creato per essere di supporto dell'attività dell'Associazione Amici del Cuore Rovigo.
I siti web delle Associazione Pazienti spesso rappresentano un caposaldo per coloro che ricercano informazioni sulla propria salute dove trovare informazioni chiare e semplici e di supporto pratico. Infatti, le informazioni contenute nei siti “social”, visibili e leggibili da parte di tutti, rappresentano un mezzo per prevenire le malattie; favoriscono ascolto e condivisione delle esperienze.
I testi dei post pubblicati dagli amministratori in tema di patologie riguardati il cuore sono condivisi da fonti ufficiali e sicure ed hanno solamente carattere informativo.
Clicca la composizione di immagini per visualizzare il Gruppo FB
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martedì 13 dicembre 2022
ARITMIE
American Heart Association: Arrhythmia
- Informazioni per aiutare le persone a comprendere i rischi delle aritmie, oltre a informazioni su diagnosi e trattamento
***
Un'aritmia è un ritmo anormale del cuore ed è causata da problemi con
il sistema elettrico del cuore . Gli impulsi elettrici possono
verificarsi troppo velocemente, troppo lentamente o in modo irregolare, facendo
battere il cuore troppo velocemente, troppo lentamente o in modo
irregolare. Esistono due tipi fondamentali di aritmie. La bradicardia
è quando la frequenza cardiaca è troppo lenta - meno di 60 battiti al
minuto. La tachicardia è quando la frequenza cardiaca è troppo veloce -
più di 100 battiti al minuto.
***
Cliccando sull'immagine sottostante si apre una pagina, versione per i pazienti, del sito MSD Italia (una multinazionale americana leader nel settore farmaceutico, da oltre 65 anni in Italia e da 130 nel mondo). Viene mostrata una animazione del cuore e informazioni che riguardano le aritmie. Inoltre si possono aprire altre immagini ( Tia - blocco temporaneo; Catetere Cardiaco; Colesterolo; Infarto; Stent) cliccando sulle relative immagini.
Ci sono anche altre animazioni che mostrano i vari tipi di tracciato ECG e fonti del segnale elettrico (Arresto cardiaco; Bradicardia; Tachicardia atriale; Tachicardia ventricolare; Fibrillazione ventricolare; Fibrillazione atriale). Si scoprono cliccando sul menu presente a destra, in basso, della animazione regolare.
Le informazioni sono in Italiano, ad eccezione di quello che appare in questa immagine.
domenica 11 dicembre 2022
7 CONSIGLI PER UN CUORE SANO
Cuore sano
7 consigli per
mantenerlo sempre al meglio
Articolo condiviso da Vivere
Più Sani:
https://viverepiusani.it/consigli-avere-cuore-sano/
Il cuore è il muscolo più importante del corpo e
spesso non gli dedichiamo le cure che si merita, almeno fino a quando qualcosa
non funziona più come dovrebbe. Le malattie cardiache sono una delle cause
principali di morte di tutto il mondo. Per evitare questi problemi di salute,
vi consigliamo di mantenere sano il vostro cuore.
Ma
come si fa? Ve lo spieghiamo in questo articolo.
Consigli per un cuore più sano
Le abitudini sane sono
fondamentali per vivere meglio e più a lungo. Ridurre il rischio di soffrire di
cardiopatie è semplice, ma dipende dallo sforzo che siamo pronti a fare e da
quanto desideriamo cambiare la nostra vita quotidiana.
I piccoli aspetti di tutti i giorni possono fare la
differenza tra un cuore sano o soffrire di malattie cardiache.
Oltre a quei fattori che non possiamo modificare (sesso,
età, eredità genetica, ecc.), vale la pena fare lo sforzo e condurre una vita
più sana per prendersi cura di questo muscolo così importante.
Svolgere attività fisica moderata,
almeno tre ore alla settimana, è fondamentale per preservare la buona salute
del cuore e per ridurre il rischio di soffrire di malattie coronariche
1. Adottare una dieta equilibrata
Non si tratta di abbandonare per sempre la farina, i cibi fritti o gli zuccheri, oppure di iniziare una dieta vegetariana, ma semplicemente di abbinare bene gli alimenti che ingeriamo.
Bisogna evitare l’abuso di grassi saturi e i cibi di
produzione industriale, poiché la quantità consumata di
questi prodotti è direttamente proporzionale al rischio di soffrire di
problemi cardiaci.
È
molto importante anche fare attenzione al consumo di sale, carne rossa e
prodotti da pasticceria.
Aggiungere
più frutta e più verdura alla vostra dieta, inoltre, vi permetterà non solo di
avere un cuore più sano, ma anche di migliorare le funzioni di tutti gli altri
organi.
Anche
i legumi, la frutta secca e la farina integrale devono essere presenti nei
vostri piatti.
2. Fare attività fisica
Lo sport, invece, è ricco di benefici, tra
cui la perdita di peso, la prevenzione dell’arteriosclerosi e la riduzione dei livelli di colesterolo e di
zucchero nel sangue.
Per gli adulti, è consigliabile realizzare almeno 150
minuti di attività fisica moderata alla settimana (oppure 75 minuti di esercizio
intenso) per mantenere un cuore sano.
Gli sport ideali sono quelli aerobici: camminare
velocemente, andare in bicicletta, nuotare o correre.
3. Consumare degli
snack sani
Che
vi troviate in casa o in ufficio, cercate di cambiare le abitudini che vi
spingono a scegliere snack poco sani tra un pasto e l’altro.
A
metà mattinata, invece di scegliere un caffellatte con un cornetto, mangiate
uno yogurt con cereali o un frutto.
Quando
tornate a casa dal lavoro, invece di sdraiarvi sul divano con un pacchetto di
patatine, scegliete i semi di girasole o le mandorle.
Gli snack sani non devono certo essere noiosi o insipidi. - Che ne dite di qualche carota a bastoncino con
dell’hummus o una crema di melanzane? Oppure un sandwich con pane integrale,
avocado e tacchino magro? Ci sono migliaia di opzioni tra cui scegliere!
3. Ridurre lo stress
Ovviamente
esiste una relazione molto stretta tra il nervosismo e l’ansia ed i problemi
cardiaci.
Alcune
persone sono più propense a soffrire di stress oppure a lasciarsi travolgere
dai pensieri negativi. Se siete una di queste persone, avete urgente bisogno di
alcune tecniche di rilassamento.
Potete provare con lo yoga, la meditazione o persino
la terapia.
Altre
idee sono:
·
Andare più spesso
in campagna.
·
Fare più bagni nella
vasca a casa.
·
Leggere sdraiati
sul divano.
·
Ascoltare della
musica rilassante prima di andare a dormire.
5. Evitare il fumo e l’alcol
Il
tabacco contiene molte sostanze pericolose che, oltre ad essere una delle
principali cause di cancro ai polmoni o all’esofago, hanno un effetto nocivo
anche sul cuore, sulle vene e sulle arterie.
Il fumo di sigaretta aumenta la possibilità di soffrire di
trombosi e riduce il flusso sanguigno. Bisogna
anche fare attenzione se non fumate, perché si corrono gli stessi rischi quando
qualcuno vicino a voi ha questo vizio.
Per quanto riguarda il consumo di alcol, bisogna
sottolineare che un bicchiere di vino rosso al giorno non fa male, anzi è
ottimo per la salute.
Le altre bevande alcoliche, invece, soprattutto se
assunte in eccesso, causano gravi problemi al cuore.
La
comparsa di malattie cardiovascolari è strettamente collegata al consumo
eccessivo di alcol.
6. Mantenere il proprio peso
ideale
L’indice
di massa corporea è un dato che può aiutarvi a capire esattamente quanti chili
o centimetri dovete perdere (anche se non è l’unico metodo utile).
Basta perdere il 10% del proprio peso corporeo per
regolare la pressione sanguigna e migliorare la salute delle arterie.
Sapere qual è la nostra taglia o il nostro peso ideale
non deve essere motivo di ossessione e di dimagrimento ad ogni costo.
Ridurre le quantità poco a poco è molto più
sano che iniziare una dieta “miracolosa” che promette di far perdere 10 chili
in una settimana. Non dovete nemmeno smettere di mangiare per raggiungere il vostro
obiettivo, perché così non farete che patire la
fame.
Adottare le giuste
abitudini del sonno fa bene al cuore, poiché riduce il rischio di soffrire
di tachicardia o di attacchi
cardiaci.
Se
dormiamo solo qualche ora, il nostro corpo non è in grado di produrre la
quantità necessaria di serotonina, che si occupa di farci stare bene e aiuta ad
avere un cuore sano.
Se il corpo non riceve la giusta dose di
questo ormone, può scatenare una voglia maggiore di mangiare e di bere.
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