SISTEMA CONTA PASSI – IN CASA SECONDO LE PROPRIE CAPACITA’, RESISTENZE E PROBLEMI
PRIMA PARLA CON IL CARDIOLOGO
Non sono necessari complicati congegni elettronici, ma semplicemente il computer o lo smartphone con il programma Excel. Lo schema che segue è un esempio, ma lo potete scaricare da Drive di Google a questo indirizzo:
Giornalmente, quando avete deciso di camminare in casa, per prima cosa dovete decidere quale percorso fare e contare i passi del percorso, misurando anche il passo medio normale che dipende dalla lunghezza delle vostre gambe; contate i giri fatti (fate strisce su un foglio o mettete fagioli o monetine in una ciottola), prendete nota del tempo della camminata. INSERITE I DATI. Le due ultime colonne di destra non sono modificabili contengono le formule per stabilire la distanza percorsa e il numero totale dei passi. In fondo allo schema ci sono i totali visibili di volta in volta. Le celle dei totali non sono modificabili.
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