PEDALARE, CORRERE, CAMMINARE
AIUTA IL CUORE A RIMANERE SANO
Il cuore deve essere aiutato a rimanere sano con il movimento.
Perché camminare fa bene al cuore?
Camminare è un toccasana per il nostro cuore. Il cuore è un muscolo con fibre che gli permettono di contrarsi e pompare sangue. Quando lo si utilizza durante gli esercizi aerobici diventa più efficiente e pompa più sangue ad ogni battito del cuore. L'esercizio fisico, come camminare, aumenta la capacità dei muscoli di prendere ossigeno dal sangue. Un cuore efficiente può pompare più sangue con ogni battito del cuore e dare più ossigeno ad altri organi.
Basta mezz'ora al giorno. E’ la più semplice delle attività fisiche ma regala benefici straordinari contro ipertensione, sovrappeso, diabete, stress.
Si può fare di più, naturalmente secondo l'età, le proprie capacità fisiche e seguendo le indicazioni del medico
Segue un video di fantasia: un cuore nell'atto di camminare all'interno del cuore che pulsa. Abbiamo messo le pulsazioni ed un ritmo musicale che simula le pulsazioni quando il cuore batte forte.
