mercoledì 27 marzo 2024

IL FUMO FA MALE - NON FUMARE

NON SOLO TUMORI

DANNI AL SISTEMA CARDIOCIRCOLATORIO

IPERTENSIONE, ICTUS, CARDIOPATIE, INSUFFICIENZA CARDIACA,

ANEURISMA AORTICO E ALTRE PATOLOGIE



Tutti conosciamo l'associazione tra fumo e tumore polmonare, ma anche altri tumori sono associati in diversa misura al fumo di tabacco, come i tumori del cavo orale e della gola, dell'esofago, del pancreas, del colon, della vescica, della prostata, del rene, del seno, delle ovaie e di alcune leucemie.

La nicotina, oltre a indurre dipendenza, ha degli effetti nefasti anche sul sistema cardiocircolatorio, perché provoca danni a livello dei vasi sanguigni, causa di ipertensione arteriosa, ictus, cardiopatia ischemica, insufficienza cardiaca e aneurisma aortico.

Sostanze Nocive nel Fumo

Il fumo che origina dalla combustione incompleta del tabacco e della carta che lo avvolge è costituito da almeno 7.000 sostanze. Tra queste:

sostanze irritanti; catrame; monossido di carbonio; nicotina. 

I filtri riducono la quantità di queste sostanze 

che arriva nelle vie respiratorie, 

ma NON le eliminano.

Tra le sostanze irritanti presenti nel fumo, si ricordano: acido cianidrico, acroleina, formaldeide e ammoniaca. Causano danni immediati alla mucosa delle vie respiratorie. Inoltre, l'azione irritante provoca tosse, eccesso di muco, bronchite cronica, enfisema.

Il catrame, facente parte della componente corpuscolata del fumo, comprende diverse sostanze, tra cui le più note sono benzopirene e idrocarburi aromatici; è dimostrato che queste sostanze sono cancerogene.

Il catrame, inoltre, irrita le vie respiratorie, ingiallisce i denti, contribuisce all'alito cattivo e alla sensazione di amaro in bocca.

Danni del Fumo

Il monossido di carbonio si lega all'emoglobina, riducendo la sua capacità di trasportare l'ossigeno. Questo comporta un minore nutrimento per i tessuti.

La nicotina è un alcaloide naturale, presente nel tabacco in una percentuale che va dal 2 all'8%. La nicotina contenuta in una sigaretta non è molto tossica ma dà dipendenza!

Quando arriva ai polmoni, la nicotina passa nel sangue e arriva al cervello in pochi secondi. La nicotina stimola la liberazione di dopamina nel SNC e di adrenalina nel surrene. L'effetto è eccitatorio sia a livello della mente che del corpo. Poco dopo, però, subentra un effetto deprimente che spinge a fumare ancora per provare di nuovo gli effetti positivi. 

Con ciò si spiega la dipendenza, il cui grado si misura valutando questi parametri:

► difficoltà di smetterne l'uso;

► frequenza delle recidive;

► percentuale di soggetti dipendenti;

► "valore" attribuito al fumo, malgrado l'evidenza dei danni.

Oltre alla dipendenza farmacologica da nicotina, nel fumatore si crea anche una dipendenza psicologica. Quando si smette di fumare si manifesta una vera e propria sindrome da astinenza, caratterizzata da:

irritabilità, collera, ansia;

voglia irrefrenabile di fumare;

difficoltà di concentrazione;

 ► insonnia.

La nicotina è considerata una droga a tutti gli effetti. Dall'inizio degli anni '90 il contenuto di nicotina delle sigarette è regolamentato e non può superare un certo numero di mg.


martedì 31 ottobre 2023

AMARE IL PROPRIO CUORE

Amare il proprio cuore

SIGNIFICA VOLERSI BENE 

E VOLER BENE AI PROPRI CARI

Questa è una pagina dedicata a tutti coloro che vogliono prendersi cura del proprio cuore, sia dal punto di vista fisico che emotivo. Il cuore è l'organo più importante del nostro corpo, ma anche il simbolo dell'amore, della passione e della vita. Amare il proprio cuore significa amare se stessi e gli altri, con rispetto e responsabilità.


Per amare il proprio cuore, bisogna seguire alcune semplici regole:

  • Mangiare sano e variato, evitando i grassi saturi, lo zucchero e il sale in eccesso.
  • Fare attività fisica regolare, almeno 30 minuti al giorno.
  • Evitare fumo, alcol e droghe.
  • Controllare periodicamente la pressione arteriosa, il colesterolo e la glicemia.
  • Consultare il medico in caso di sintomi sospetti, come dolore al petto, palpitazioni, affanno o gonfiore alle gambe.

Per amare il proprio cuore, bisogna anche coltivare le emozioni positive, come la gioia, la gratitudine e la speranza. Le emozioni negative, come la rabbia, la paura e la tristezza, possono infatti danneggiare il nostro cuore, causando stress e infiammazione. Per gestire le emozioni negative, possiamo:

  • Esprimere i nostri sentimenti in modo costruttivo, parlando con qualcuno di fiducia o scrivendo un diario.
  • Praticare tecniche di rilassamento, come la respirazione profonda, la meditazione o lo yoga.
  • Cercare il supporto di amici, familiari o professionisti qualificati.
  • Svolgere attività che ci appassionano e ci divertono.
  • Avere una visione ottimista e realistica della vita.

Per amare il proprio cuore, bisogna infine amare gli altri con sincerità e generosità. L'amore è la forza più potente che esiste e ci rende felici e sani. Per amare gli altri, possiamo:

  • Ascoltare con attenzione e interesse le loro parole e i loro bisogni.
  • Dimostrare affetto e apprezzamento con gesti e parole.
  • Rispettare le loro opinioni e le loro scelte.
  • Aiutarli nei momenti difficili e condividere i momenti belli.
  • Fidarsi di loro e essere fedeli.

Speriamo che questa pagina Vi sia piaciuta e Vi sia stata utile. Se volete approfondire il tema dell'amore per il Vostro cuore, potete visitare i seguenti siti:

domenica 1 ottobre 2023

INFORMAZIONI ESSENZIALI - ASSOCIAZIONE AMICI DEL CUORE ROVIGO ODV

ASSOCIAZIONE AMICI DEL CUORE ODV ROVIGO 


IL SITO WEB UFFICIALE
https://amicidelcuorerovigoodv.it/
(si accede al sito anche cliccando 
sulle immagini qui sotto)



Tipologia:ODV.
Onlus:
Settore intervento:Socio-sanitario
Ambito specifico:Cardiologia
CF:93006570290
Sede Legale:Via Gino Marchi 10, 45100 Rovigo
CAP:45100
Località:Rovigo
Comune:Rovigo
Provincia:Rovigo
Sede Operativa: Vicolo Ciro Menotti "Centro Marvelli", 45100 Rovigo
Telefono:
Email: amicidelcuorerovigoodv@gmail.com

Sito Web:            https://www.amicidelcuorerovigodv.it

Presidente: Dott. Giampaolo Capuzzo    
Iscrizione registro regionale:RO0156

L’associazione  promuove ed organizza ricerche, studi e convegni scientifici relativi alla cardiologia, si occupa di perfezionare la preparazione e la specializzazione delle varie categorie professionali interessate alla cardiologia (per esempio con la formazione del personale docente per la rianimazione cardio-polmonare),  sostiene l’adeguamento delle strutture e le dotazioni strumentali della cardiologia ospedaliera e ambulatoriale e contribuisce all’assistenza di pazienti in condizioni disagiate. 

L’Associazione Amici del Cuore fa parte di Conacuore (Coordinamento nazionale associazioni cuore).  
L’associazione Amici del Cuore di Rovigo è stata fondata nel 1988 per sostenere la Cardiologia ospedaliera e territoriale, promuovere la salute del cuore, aiutare i cardiopatici con particolare riguardo alle situazioni di maggior bisogno, contribuire allo sviluppo della ricerca e della formazione in ambito cardiologico.

MEMBRI DEL CONSIGLIO DIRETTIVO

Giampaolo Capuzzo              Presidente

Laura Quadretti                      VicePresidente

Tonino Ferrari                          Segretario

Brizzante Giulia                      Tesoriere

Adolfo Diamanti                    Consigliere

Giannino Simonetti             Consigliere

Loris Roncon                           Consigliere

Luigi Brazzorotto                 Consigliere

Maddalena Zanetti              Consigliere

 

Paolo Pizzardo Presidente Revisore dei Conti

Renzo Ongaro Sindaco Effettivo Revisore dei Conti

Riccardo Bononi Sindaco Effettivo Revisore dei Conti

 

Pietro Zonzin Presidente Onorario

Carlo Piombo Presidente Onorario

 


IL NUOVO LIBRETTO N.1 "IL MAGAZINE" DEL GIUGNO 2023

https://drive.google.com/file/d/1411MBWGPMxVKaq2f2nX4s8CgQkaDolhk/view?usp=sharing

ATTIVITA' DEGLI ANNI PRECEDENTI CHE RISULTANO ELENCATE IN FORMATO "PDF" NEL SITO "TRIVENETO CUORE".
I FILES SONO STATI SCARICATI E INSERITI IN DRIVE - GOOGLE:

Opuscolo QUANDO IL CUOCO PENSA AL CUORE

https://drive.google.com/file/d/1f93GriGn9_pRuFLAuaO2_pxz5UOHVRKp/view?usp=sharing

PROGETTO “IL CUORE MOTORE DELLA VITA”

https://drive.google.com/file/d/12YTBX5T89afyiLZsbloh6cxDQQ2WzJx1/view?usp=sharing

libretto Amici del Cuore dicembre 2014 web

https://drive.google.com/file/d/1A7eZ4W3Nhu2crfaxBE2ozOBLwRBwbtKy/view?usp=sharing

libretto Amici del Cuore giugno 2015

https://drive.google.com/file/d/1cLyZrIRPewdWEMNzjg8tvlTwRoj2tFbH/view?usp=sharing

libretto-Amici del Cuore dicembre 2016

https://drive.google.com/file/d/17tL5xjKVsEN0wlu93Ik1h_BpXZYVsrTS/view?usp=sharing

CONFERENZA 08-04-2016 ARIA CATTIVA

https://drive.google.com/file/d/1U33bMhJ1dkxapb9CaFFcAq5YVfGDWdZt/view?usp=sharing

CONFERENZA-05-11-2016 – Telemedicina e cuore in area rurale

https://drive.google.com/file/d/1n3wd43-FD7SLc8ZEkiKF1gIejExnyQVY/view?usp=sharing




 
  

 

sabato 30 settembre 2023

I CIBI CHE FANNO BENE AL CUORE

 Associazione Fondazione Italiana per il Cuore

Intervista al Prof. Paolo Magni
Università degli Studi di Milano


PREMESSA - DOMANDE
E SINTESI DELLE RISPOSTE

Le patologie cardiovascolari rappresentano la principale causa di morte nel nostro paese essendo responsabili del 44 per cento di tutti i decessi e il numero di persone che si ammalano ogni anno è in costante aumento. In occasione della giornata mondiale del cuore facciamo il punto sulle corrette abitudini alimentari con Paolo Magni dell'Università degli Studi di Milano.

Professor Magni, quali sono i cibi che fanno bene

al cuore e alle nostre arterie?

In senso generale e non esiste un alimento che è in assoluto velenoso o sano.  Il concetto di fondo è assumere con equilibrio e con misura alimenti secondo la piramide alimentare, la c.d. "dieta mediterranea".


Dobbiamo assumere frutta e verdura possibilmente di stagione: cinque porzioni al giorno tra frutta e verdura.

Non è difficile, ad esempio possiamo inserire un frutto a metà mattina, e poi un po’ di verdura ai pasti principali e anche della frutta; magari ancora una merenda a metà pomeriggio.





Dobbiamo moderare le carni rosse, in particolare gli insaccati, i salumi. L’Italia è molto ricca di questi prodotti, ereditati dal passato, grande tradizione, grande sapore: assaggiamoli ogni tanto!  




PREFERIRE LE CARNI BIANCHE



Così anche i formaggi. I formaggi hanno delle peculiarità importanti: formaggi freschi, caprino, formaggi misti.



Abbiamo tante cose buone in Italia, ma quello che conta è la moderazione. Ad esempio, un assaggio di formaggi insieme a della verdura e magari un cucchiaino di miele. Si tratta di valorizzare sapore senza minare la salute.

Il concetto è la quantità e la distribuzione

degli alimenti nell'arco della giornata.

La saggezza popolare dice che questa è una cucina da poveri e questo è verissimo!  

Dopo le cinque del pomeriggio dobbiamo ridurre la quantità di cibo.

Cena leggera e dopo cena non mangiamo

più nulla.

Ci sono dei cibi da evitare?

Qualcuno potrebbe avere allergie e intolleranze alimentari specifiche, allora è ovvio che ci sono restrizioni in base a quanto il medico può suggerire. La celiachia è un caso molto particolare.

In generale importante è la moderazione della quantità. Ridurre gli zuccheri semplici  uno dei principali fattori di rischio cardiovascolare.

 In generale come migliorare modificare gli altri

fattori di rischio cardiovascolari?

Fumo, alcol, attività fisica, sono tutte cose che noi conosciamo. Almeno concettualmente sappiamo tutti che il fumo fa male che l'alcol fa male è che l'attività fisica andava fatta.

Poi nel quotidiano abbiamo difficoltà, ad esempio se fumiamo, a smettere di fumare.

Prevenzione cardiovascolare di genere ci sono differenze tra uomo e donna?

Il bravo medico da sempre ha saputo personalizzare individualizzare i consigli e le terapie. Quindi non solo nell’arco delle varie fasi della vita ma anche per uomini e donne.

La medicina attuale ha gli elementi e gli strumenti per dire che uomo e donna solo in parte uguali, ma in larga parte anche diversi e quindi la quota di attività fisica e cibo di alimenti è individuale ed è anche legata al genere.

Non dimentichiamo che il fumo ha un impatto ancora più grave nella donna.

È molto importante che tra i giovani non solo nessuno fumi,

ma soprattutto che la donna non fumi!

sabato 1 aprile 2023

MUOVERSI (CON GIUDIZIO) FA BENE

 

ROVIGO

CAMMINANDO E FOTOGRAFANTO 

NEL PERCORSO VIA MAFFEI-VIA CAPITELLO

È iniziata la primavera e le giornate si sono allungate, grazie anche all’ora legale. Ora è possibile utilizzare le aree verdi ed i percorsi dove non c’è traffico automobilistico e fare fotografie-video in tutta sicurezza. Preferire i percorsi dove ci sono panchine e spazi dove si possono fare pause, perché il movimento è sì utile, ma deve essere adeguato alla propria condizione. 


 


IL VIDEO














domenica 19 febbraio 2023

CAMMINARE FA BENE AL CUORE?

 Il Prof. Enzo Bonora ci ricorda che dobbiamo fare movimento, comprendendo anche il ballo, per tenere sotto controllo la glicemia per chi ha il diabete.

Lo facevo quando avevo l'età per farlo.

L'occasione del post di Bonora è una occasione per ricordare che, con o senza il diabete, il movimento fa bene al cuore ed a tutti gli altri organi del nostro corpo.

Personalmente quest'anno saranno 88 le mie estati e dopo una vita di "sedentario" per motivi professionali tutti i giorni cammino (in casa) per circa 30 minuti, attento ai battiti cardiaci che non supera gli 80-85 battiti al minuto (saturimetro al dito).

Spero faccia bene e di non avere più i problemi dello scorso autunno quando dopo alcuni svenimenti mi è stato impiantato il "pacemaker" e contemporanea applicazione di "stent" ad una coronaria ed il fallimento della procedura nell'altra che presenta ancora una occlusione del 90%.




lunedì 9 gennaio 2023

MI VOGLIO TANTO BENE

Volersi bene per se e per le persone amate proteggendo il cuore 

e gli altri organi vitali.

cuore-con-faccina-immagine-animata-0044


cuore-immagine-animata-0879